胸式呼吸で、ねこ背を治す

レッスン０１

１．骨盤を垂直にして、目線を水平にします。 ２．腹をへこませ胸に空気を吸い込み(胸式呼吸)ながら
背すじをのばします。
３．目線を水平にして顎を後方に引きます。 ４．頭が背中の延長線上に乗るようなイメージです。
そっと体の力を抜きます。