横ねこ背を治す体操

両肩を後方に引けない方は、いったん両肩を前に出してから後方に引く練習をします。

背中を反らして、ねこ背を治す

体を前傾させたまま、首、背中、腰を反らします。


背すじが伸びた感覚をつかむ

骨盤を後方に倒します。手を組んで背中に回しその手を頭で後方に押します。