レッスン1

背中が曲がり、腰が反っているS型ねこ背。

膝を曲げお腹を閉めて骨盤を回し、腰を垂直にします。

せすじを伸ばします。

腰を反らさぬように、膝を伸ばします。

そっと全身の力を抜きます。